Os 5 Pilares da Saúde

Todo mundo está sempre procurando o ingrediente secreto ou pílula mágica para ter saúde. 

O mais importante é ser saudável. 

E é realmente muito simples se você seguir os 5 importantes pilares da saúde. Se você torná-los uma prioridade em sua vida, você pode manter a sua Saúde ótima, sem drogas e cirurgias.

1) Nutrição - Você conhece o ditado "você é o que você come!"?

Atualmente, temos alguns dos piores hábitos alimentares: fast food, grandes porções, 

carboidratos refinados, alimentos processados. Seu corpo é uma máquina de alto desempenho 

que precisa de alimentos de alta qualidade. Ao comer uma dieta bem equilibrada, 

você terá mais energia, ele pode ajudá-lo a dormir melhor, 

seu corpo a curar danos aos tecidos e órgãos, e manter o peso adequado. 

Pense no seu carro, se você colocar um combustível de baixa qualidade, 

o carro terá menor eficiência, o motor começa a fazer ruídos, 

e os custos são mais elevados para corrigir e mantê-lo. 

Seu corpo precisa de combustível de alta qualidade e merece ser saudável!

2) Atividade física - É muito importante manter o corpo em movimento. 

O exercício fortalece os músculos, incluindo o coração, ajuda a obter oxigênio para todos os tecidos,

mantém as articulações em movimento, os músculos ajudam a queimar mais calorias de forma eficiente

e, portanto, ajudar a manter ou perder peso, melhora a auto-confiança e reduz o estresse.

3) Qualidade de Sono - Nós todos precisamos de quantidade adequada de sono. 

O sono é quando o corpo relaxa, diminui o estresse e potencializa processos de cura.

4) Atitude mental positiva - Stress e pensamentos negativos são um dos principais contribuintes 

para a saúde debilitada. Algumas estatísticas mostram que mais de 60% das condições de saúde 

estão relacionadas ao estresse e negatividade. Ao reduzir o estresse e ser positivo, 

sua saúde vai melhorar drasticamente.

5) Coluna saudável e Sistema Nervoso livre de  interferências - Este é o ítem mais importante para 

ser saudável, sem drogas e cirurgia. Cada função do corpo baseia-se no Sistema Nervoso Central. 

Agora seu coração está batendo, seus pulmões estão respirando, seu estômago está digerindo,

etc. sem você mesmo ter que pensar nisso. Seu cérebro envia mensagens para sua medula espinhal e 

através de nervos, vai para seus órgãos, músculos, tecidos e células do corpo.

Enquanto não houver interferência nessas mensagens, seu corpo pode funcionar tão perto de 100% 

quanto permitido. Infelizmente, devido aos estresses físicos, mentais e químicos do momento em que

nascemos até a idade adulta, os ossos que protegem a medula espinhal (a vértebra) podem mover-se 

fora do lugar e colocar pressão sobre os nervos. Apenas a menor pressão sobre o nervo pode 

diminuir a mensagem enviada, diminuindo a função e, eventualmente, resultando em doença e sintomas.

Muitas pessoas percebem quando começam com dormências e formigamentos nas mãos ou pés,

isso é provavelmente devido a um nervo comprimido no pescoço ou na parte inferior das costas, 

mas imagine o que acontece na parte superior das costas, se os nervos que vão para o coração, 

pulmões ou estômago estiverem comprimidos. Você acha que o coração pode funcionar a 100% se 

apenas 90% do fluxo nervoso está chegando ao órgão? O mais importante é que você não teria sequer sintomas... É por isso que é tão importante ter sua coluna 

vertebral e Sistema Nervoso Central livre de interferências. Ele também ajuda com os 4 pilares anteriores

de saúde, porque se o seu Sistema Nervoso não está funcionando corretamente, ele irá diminuir 

os benefícios do seu exercício, a nutrição que você toma, seu bem-estar mental e seu sono.

Se você está pronto para fazer de sua saúde uma prioridade e para você e sua família, 

faça esses pilares fazerem parte da sua Vida!!

Fonte: www.chiropractorfreehold.com