CUIDE-SE!!

Na correria do nosso dia-a-dia, normalmente usamos nosso tempo para cuidar dos outros, 

mas às vezes "não temos tempo" para fazer algo de bom para nós mesmo.

O auto-cuidado é muito importante para a nossa saúde.

Ser saudável significa mais do que não ter doenças. Ser saudável também inclui pensamentos 

saudáveis, emoções saudáveis, e uma filosofia de qualidade de vida. Atendendo as nossas 

necessidades pessoais criamos a totalidade, a essência da saúde. E o auto cuidado promove 

uma ótima saúde.

Exemplos de auto-cuidado que podem levar a melhoria da saúde incluem:

1) fazer as coisas que promovem a saúde 

2) evitando coisas que prejudicam a saúde. 

Eliminar as atividades de risco, como a alimentação inadequada, uso de drogas ou 

o sedentarismo pode aumentar a saúde e longevidade. Da mesma forma, a adição de 

atividades saudáveis como Quiropraxia, meditação, e exercícios também pode melhorar 

a saúde e o bem-estar. Ambos os tipos de opções são auto-cuidado.

Auto-cuidado aumenta  o bem estar, ajudando a gerir o stress. 
Alguns especialistas estimam  que o estresse é  responsável por 85% 
dos problemas de saúde. Auto-cuidado também diminui o stress quando é usado 
para criar um maior equilíbrio pessoal. Fazendo isso por si mesmo está praticando o auto-cuidado.

Auto-cuidado pode caber em qualquer horário. Mesmo se você não tem tempo 

ou recursos financeiros para passar um mês sozinho em uma ilha privada, 

você ainda pode levar alguns minutos para se conectar com quem você realmente é. 

Feche os olhos e respire fundo. Coloque a sua música favorita e dança como ninguém 

está olhando. Olhe no espelho e contemple-se .Respeite a si mesmo todos os dias. 

Você merece isso!

Fique bem e CUIDE-SE!  O Auto-Cuidado é bom para sua saúde!